Všade sa hovorí,že potrebujeme mať rôznorodú stravu, rôznorodé aktivity ako šport spojený s odpočinkom alebo intelektuálnymi úkonmi. No nikde sa moc nepíše o tom, ako chrániť náš mozog pred rutinnými zvykmi a dopriať aj v tejto oblasti trochu rôznorodosti.
U väčšiny ľudí je rutina už samozrejmosťou. Od vstávania v rovnaký čas, chodenia do rovnakej kaviarne, čítania rovnakých novín, robenia toho istého dokola a zasa dokola. Keď sa však niečo zmení, prichádza konfrontácia niečoho nového s našimi doterajšími zvykmi. Sme neschopný adekvátne alebo dostatočne rýchlo reagovať.Nepripravený riešiť situáciu môže spôsobiť väčšie komplikácie pre nás a aj pre iných.
Pochopiteľne, ako roky pribúdajú, je to ťažšie a ťažšie udržiavať náš mozog aktívny. Spadáme do kolobehu nášho živote neustále hlbšie a hlbšie. No chcel by som povedať pár príkladov, ako sa takémuto niečomu vyhnúť. No ešte predtým by som chcel povedať, musíme vedieť,že to nie je krátkodobá aktivita. Kým sa v mozgu vytvoria nové cesty medzi neurónmi, trvá to nejaký čas. Až kým sa aj to nestáva rutinou a tak ďalej.Je to ako auto chodiace po tráve. Keď vzniknú koľaje, tak človek už podvedome ide práve po nich. Vždy treba zaviesť zmenu.
Prvým cvičením by bolo zapájanie viacerých zmyslov do rutinnej aktivity. Poprípade ich striedať alebo vyraďovať tie, ktoré považujeme ako samozrejmosť. Skúšali ste sa niekedy ráno z pyžama bez použitia zraku? Verte, niekedy to vie spraviť veľké problémy. A teraz nemám na mysli po delíriu tremens po alkoholovom opojení.
Ako druhý bod by som navrhol, robiť niečo čo je nezvyčajné. Spraviť niečo nezvyčajné. Môže to byť zábavné, prekvapujúce. Napríklad skúste so sebou do kancelárie zobrať rodinného príslušníka. Pravdepodobne sa vás bude pýtať na veľa vecí, čo vás bude zabávať, ale aj udržiavať v pozore.
Tretie odporúčanie by bolo zmeniť rutinu ako celok. Spravte všetko naraz. Prezlečte sa bez použitia zraku, choďte do práce inou cestou, samozrejme aj s blízkou osobou,robte veci inak ako je bežné.
Toto vám pomôže udržať mozog pripravený reagovať na zmeny vo vašom okolí, ktoré vedia byť niekedy aj dosť frustrujúce.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára